Psychohygiena

Měsíc únor bývá často spojován s duševním zdravím a prevencí duševních obtíží. I proto jsme právě na tento měsíc zařadili pro žáky druhého stupně preventivní program s názvem Psychohygiena, který zrealizovala organizace Portus Prachatice. Program byl zaměřen na péči o duševní zdraví a na posilování dovedností, které dětem pomáhají zvládat každodenní náročné situace.

Dvě zkušené lektorky vedly žáky citlivě a otevřeně k tomu, aby si uvědomili, že:

• starat se o své duševní zdraví je stejně důležité jako pečovat o tělo,
• stres je běžnou součástí života, ale je potřeba vědět, jak s ním pracovat,
• emoce nejsou „špatné“, jen je potřeba jim porozumět a naučit se je zvládat.

Žáci měli prostor sdílet své zkušenosti, diskutovat a aktivně se zapojovat do připravených aktivit.

Součástí programu bylo také představení konkrétních technik, které mohou děti využít ve škole i doma. Jednalo se např. o jednoduchá dechová cvičení (např. dýchání do čtverce), krátké relaxační techniky nebo tipy, jak reagovat v náročných situacích. Lektorky také žákům vysvětlily, kde a jak si říct o pomoc, pokud se ocitnou v situaci, kterou sami nezvládají.

Komunikaci o duševním zdraví považujeme v dnešní době za klíčovou. Je důležité, aby žáci věděli, že říct si o pomoc, pokud se necítím dobře, není slabost ani ostuda, ale projev zodpovědnosti vůči sobě samému.